入！最适合“晚睡”的时节到了今天13时57分武汉正式进

　　《黄帝内经》对夏季睡眠就有过精准阐述●……◇▪：•□“夜卧早起◇○▲△■，无厌于日▲□▪▷■”▲▲-◇。夏季白昼时间逐渐延长••□，人体要顺应昼夜变动规律•●，可以适度减少睡眠-▽△，增加活动时间■▼▪●。

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　　-△▪▽“斗指东南◆△…★-，维为立夏-△□☆•，万物至此皆长大▼☆◁◆▼。◁▼□”相传●-，古人为做体检☆◁★▽▲•，会在立夏时节称体重-▷；如今◆▽▷▪，人们愈发重视夏季气温升高对基础代谢率的促进作用●○=。立夏也成为人们减肥的黄金起点★…△□◁…。

　　《禁闭求生2》制作组专访○△=-◆◆：童年梦想成真/

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　　需要提醒的是■=△▽，□▽◆=“晚睡△•☆…”并不是提倡在夏季熬夜■☆▪■▷，而是要顺应季节变化按时作息•□•▲◆、适当推迟入睡时间▼☆•☆▼。比以往稍微晚睡一会儿△○•…▪入！最适合“晚睡”的时节到，建议不要晚于23点•☆▼□▼。觉得睡眠不足可以午休=-●★…，即使是闭目养神也对身体有益●▪◇•◁…。

　　当然-◇☆…▲□了今天13时57分武汉正式进，更重要的是要▼◁“称心□★”•▽…，少烦恼◆•▪▼▪、多睡觉◆☆。愿你每天都能认真关注自己的身体和心情●○▪■◁…。